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复联后,重建亲密关系最关键的是什么?

编辑时间:2016-01-20  来源:幸福里情感网  编辑:幸福里情感  阅读:

大部分委托人找我们帮助求助挽回感情时,他们的亲密关系已经荡然无存。没有了亲密关系,男人和女人就变成了陌生人、朋友,感情的核心就产生了质变。


而对挽回的我们来说,往往和前任成为普通朋友是不难的,难的是重建亲密关系。


那么,重建亲密关系最关键的是什么呢?答案就是要处理负面情绪。


误区:只要分享感受和情绪就可以重建亲密关系


一些委托人以为,仅仅是分享感受和情绪,就能重建亲密关系。其实并不是,分享只是建造亲密关系的第一步。


这种想法的错误之处很容易明白。


例如,邓先生和陶女士以前是一对情侣,邓先生误会陶女士出卖了他,于是两人分手了。


邓先生对陶女士说:“我觉得受到了伤害,感到失望和愤怒,因为我被出卖了。”


根据美国学者莎伦·布雷姆等人所著的《亲密关系》第三版:“亲密关系至少应该在6个方面与其他的一般关系有所不同,这就是:了解、关心、彼此依赖、互动、信任和承诺。"


邓先生很真实地分享了他的感受,但很明显,他和陶女士还没有重建情感上的亲密。


陶女士的行为,或者邓先生对她的行为的看法,激起了邓先生内心深处的某种情感。


他分享情感的意愿,向陶女士传递了一个有价值的信息:我爱你,我在乎你,但我感觉被你伤害了,我对你有了情绪,我需要你来帮我化解。而这个信息会让陶女士有一个真诚的回应。


如果邓先生隐藏这种情感,不去向陶女士表达他受伤害和被出卖的感受以及失望、愤怒的情绪,这些就会成为亲密关系的绊脚石,永远没有被搬开的那一天。


处理负面情绪,把握机会


这时,如果他们能好好地处理邓先生的负面情绪,他们就有机会重建关系。


例如,陶女士说:“对不起,我很后悔这么做,如果时间倒流,我一定不会这样做的。但我知道这不可能了。我承诺今后这种事一定不会再发生了,我希望你能原谅我。”


这样,她就排除了两人之间的障碍,于是他们可以继续沿着亲密关系的道路走下去。


或者,她也可能这样回答:


“我不知道谁告诉你的,那不是真的。我没有那样做。请你查一下消息的来源,我向你保证那不是真的。”


“我能理解你,如果那是真的,你肯定会觉得受伤害,感到失望、愤怒,觉得自己被出卖了。但请相信我,那不是真的。”


那么邓先生就有机会去调查,并确定事实真相,他的感受就会随之改变。


如果他发现自己错了,他可以回过头来说:“对不起,我听信谗言,这对你太不公平了,我真高兴这不是真的。我希望你能原谅我对你的误解。”


这个时候,陶女士与邓先生的关系在了解、关心、彼此依赖、互动、信任和承诺这六个方面就和普通朋友关系产生了不同,他们的关系向亲密关系又迈进了一步。


因此,复联后,分享感受和情绪很重要,但处理负面情绪更为关键。分享感受和情绪好比指出两人感情路上的绊脚石,处理负面情绪好比搬开这块绊脚石。


关系稳定后更要慎重处理负面情绪


两个人的相处,就像牙齿和舌头,相处久了,哪有不磕到碰到的,有时候难免会互相伤害。


那么在挽回中化解了大的负面情绪,一步步推进亲密关系时,我们该如何积极地处理那些日常的负面情绪呢?


1.理性分析产生负面情绪的原因


产生负面情绪后,不要第一时间去质问对方,可以的话先静下心来思考一下事情的前因后果:


为什么他会这么做?是从什么时候开始他的行为/态度会让你感到焦躁愤怒?

考虑好这几个问题,你也许就没有那么怒不可遏了。

2.用积极的方式去寻求沟通


建议你对对方说:“亲爱的,我有不开心的事了,等你有空的时候,我能和你说说吗?”


这就告诉对方你心里有事情,也让他做好心理准备去听。如果当时他不太方便,你可以换个时间分享你的负面情绪。


3.创造一个舒适的沟通环境


有心理学研究表明:


如果和伴侣有不愉快的口角或是艰难的协商,人们最好注意让伴侣尽可能坐的舒适。这对于会面的结果会有积极的影响。


所以,如果你想向你的另一半诉说心中的委屈和不满,那么尽量选择让他感觉舒适的环境和氛围。


茨威格在《人类的群星闪耀时》中写道:“只有一件事会使人疲劳——摇摆不定和优柔寡断,而每做一件事,都会使人身心解放,即使把事情做坏了,也比什么都不做强。”


写在最后:本文叙述的最终达到效果,因人而异。因为每个人的成长环境、性格、理解能力、处理方式都不一样,出现的问题、情感的遭遇、伴侣或外遇等等因素都是变量,我们提供的干货和一些案例,未必适用于你。

在修复亲密关系的过程中该怎么做,我们也不能用文字定死框架。如果你正在遭受婚姻情感困惑,不妨联系我们,让我们帮你解决棘手的情感难题。


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