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想要挽回对象放下戒备心,先清除这个“路障”

编辑时间:2016-11-18  来源:幸福里情感网  编辑:幸福里情感  阅读:

挽回过程当中,双方关系的发展并不完全是由对方决定的。有时候,你的反应并不是在挽回,而是在破坏,导致关系退步。


如果不清除挽回感情的路障,那么你所做出来的,要么破坏关系,要么举步不前。


你对对方的负面评价、想法,就是挽回路上的路障。


虽然对方并没有与你面对面沟通,但是,在你脑海中,在你心里,还是不断的浮现对方的形象,仿佛你正在与他沟通。


在你们过往的相处当中,你有过失,他也犯过错。他的错误行为伤害了你,当时你心里不断地在批评他、责怪他、埋怨他。


现在情感危机中的痛苦,会提醒你,让这些批评、责怪、埋怨的声音此起彼伏。


把这些负面的想法,识别出来,调整清除,你才可以轻装上阵,轻松挽回。


02

路障:你“从不”“总是”“老是”……


这些是过度概括的词汇,认定对方只能是这样糟糕了,没有改善的可能。


这会让你感觉到受伤、绝望,找不到出路,非常泄气,没有办法继续坚持、努力挽回。


一想到对方总是那样糟糕,你难免不会采取一些防范性的措施,来进行自我保护。


这样你的行为反应,就不是建立关系,而是自我保护。


当你有自我保护的行为的时候,对方也会采取相应的态度。


处于防卫心理模式下面,你们就不能够采取任何有效的表达方式,来进行交流,促进关系发展;你们都无法对对方的想法和感受,作出适当的回应。


通过远离那些含有“从不”、“总是”、“什么都没有”或者“所有的”等等,诸如此类的词语,你就可以让双方的关系驶向平坦大道。


03

过往生活中的印象


婉玲:刘涛,你今天怎么又这么晚才到家。你知道你这样做,对我造成了多大的伤害吗?


刘涛:今天回来晚了我承认,但是我又有什么办法呢?为了能够更好地完成工作,我有一堆的事情要做呀。毕竟,这么晚回家并不是我的本意啊。


婉玲:你总是这么晚才回家,而且总是用同样的借口。


刘涛:我哪里总是这么晚才回家呀?你别忘记了,有很多的时候我都是按时到家的!


当婉玲用到了“总是”这个词的时候,他们之间的谈话就开始向着比较糟糕的方向发展了。


关系遇到路障,被卡住了。从那一时刻起,他们的谈话就陷入了一个僵硬的局面。


他们展开了以“刘涛是否真的经常晚回家”为主题的新一轮争吵。


遗憾的是,问题的核心所在——刘涛的晚归对婉玲造成的感情上的伤害却没有被双方所重视和讨论。


这样的印象在你的头脑中会经常出现,需要加以清除,关系才能健康发展。


04


如何清除挽回中的路障


学着用“比较、经常”来代替“总是”,用“很少”来代替“从不”。


下面就是一些例子,从中我们可以看到(2)的表达方式既能说明问题,同时又能让你们在挽回路上畅通无阻。


注:

(1)代表原来不可取的想法或说法

(2)代表新的可行的方式


(1)我好像从来没有做过一件事情让你觉得高兴过的。

(2)我很少能够做出一些事情来让你高兴的。


(1)老是出这样的事情。

(2)似乎这样的事情经常会发生啊。


(1)电视转播的每一场足球赛你都要看。

(2)你看了太多的足球赛了。


(1)你从来没有帮过我做家务。

(2)你很少帮我做家务。


通过改变用词,也就是改变我们的认知和评判,我们可以走出绝对化的死胡同,给自己、给对方,也给双方的关系新的出路,挽回更加顺畅。


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