如果选择原谅该如何接纳伤害过你的伴侣？

“距离婚礼还有两周，我百忙中最后一次去试穿婚纱。时值春节，所以上海非常忙碌。我从办公室出发，打了一辆出租车。

当时交通堵塞，但是我感到异常兴奋。正在这时，我看到迎面走来一对情侣，互相搂着对方。看着他们，我心里想：‘哇！他们真是很般配。’

出租车渐渐靠近他们，我所看到的令我大吃一惊，这个男人居然是成华（化名）——我的未婚夫。他手臂里正搂着的那个女人是成华和我在一起之前的女朋友。我好像在看一部恐怖片一样。

出租车开得很慢，我可以多看他们一会儿。我心里想：‘我该怎么做？要从车里跳出去吗？’我的心跳得疯狂的快。我无法相信自己的眼睛。接着，我看到他们到了她的办公室门口。他们互相道别，亲吻对方。

正在那时，我所坐的出租车突然提速了，我到了试婚纱的地方。我难过得甚至哭不出来。”

以上这段描述来自于我的委托人巧玲（化名）。

假设你的情感涉及到类似的伤害，或者对方出轨、欺骗、偏袒姻亲伤害了你，那么我们要怎么做才能将伤害降到最低呢？

正如一些当事人表达的：

“我一想起他就很生气，特别是想起他对我所做的一切，我真是恨透了他，简直都要发疯了。我知道这样不对，但控制不住自己。”一位女士的语气中充满愤怒，丝毫无法掩饰。

“当我想到她和那个家伙约会时，”一位正在被离婚的男士说，“说实在的，我的第一个想法就是把他们俩都杀掉。”

一旦伤害产生，伤害的四种后果：怒气、报复、害怕和罪恶感，会潜伏在亲密关系的表面之下。虽然你在挽回对方，然而，信任感和敞开感消失了。最终，亲密感也被扑灭了。

所以，你的心要足够强大，TA才能回来住，你在情感世界里，才能容得下TA。

一颗强大的心，就是能够原谅、饶恕、宽容对方过失的心。

在婚姻中，人们都盼望成为恩爱夫妻。只是“恩爱”两个字逐渐被遗忘了。亲密关系中的情侣需要重拾“恩爱”，给感情成长的空间。恩典就是给对方本来不配得的好处。你心大了，能更顺利地挽回。

何为原谅？

曾有一位来自南非的黑人讲师演示了何为原谅。他的国家充满了分歧和冒犯的痛苦历史，他对原谅的含义作过许多的思考。他的演示具有特殊的非洲风格。

在历史上，人们捕捉大动物的方法之一是在这个动物行走的路上挖个大坑，然后把坑盖上，使之显得好像什么都没有的样子。所有的工作都是有意的，猎人要捕捉的动物在路上行走时，踩在陷阱的覆盖物上就会掉下去。动物将被困住，因为陷阱很深，它无法爬上来，或凭自己的力量跳上来。

这位黑人讲师的观点是这样：

当伴侣一方伤害了另一方，那就好像TA落入了陷阱。犯了错误的一方，会使自己置于和对方相比较低的位置。

原谅意味着帮助这个伴侣，从陷阱中出来。不原谅意味着让其留在坑里，以至不可能再次开始地位平等的关系。

当你们中的一方不原谅另一方，你们就不是站在平等的土地上了，被无限期地留在负债地位的一方，会痛苦地不断得到提醒，为什么TA现在在陷阱里。

所以，原谅意味着：

当别人以不公义的原因伤害我们时，我们能够克制愤怒而原谅，是指我们不否定自己有生气的权利，但却愿意尝试对冒犯者显现出仁慈、善意与爱心。

当我们做出这些原谅的行为时，我们知道伤害者不是必然有权利得到这些礼物。原谅是你对对方的恩情，也就是你的心够强大。

迈向饶恕，我们需要清除那些阻止你原谅的设想。以下是几种常见的对“宽恕”不切实际的理解和设想：

“宽恕是彻底的、完全的、突然发生的。”

 “一旦你原谅了某人，你对他的负面印象就会彻底消失，正面印象将取而代之。”

 “当你原谅了TA，就等于承认了自己对他的负面情绪是错误的，不正确的。”

 “当你原谅了TA，你不会得到任何回报。”

 “当你原谅了TA，你就是忘记了自己所受的伤害。”

下面的话是缺乏宽恕的表示：

“我要让你为你所做的付出代价。”

“你永远不会这样生活下去了。”

“你欠我的。我要报复你。”

“我会为你一直保留着这个。”

“我会让你也这样。”

时间本身并不能治愈伤口，只有饶恕才能。

但是饶恕是一个过程。我们可能常常要一层一层地进行饶恕，好像剥洋葱皮一样。要想最终得到释放，我们可能需要每一天都为同样的事情选择饶恕。

我们越是吝于饶恕，饶恕起来就越发困难。但是一旦我们饶恕了一次，下一次就会更加容易。随着我们不断饶恕，情感上的创伤就会逐渐愈合，关系也会得以前进。

甲壳类动物如大龙虾，在生长过程中必须脱掉身上的壳，才可以生长得更快、更强壮。森林浴火后才能刺激重生。同样，在亲密关系中，有时也需要经历创伤，才能打破死寂沉闷的关系，并获得新生。

毁灭性的危机，有时可以成为新的机遇，成为新希望的转折点。情侣相处，有时是要在一些冲突时刻，才发现你的爱有多深，情有多厚。

一旦关系经历了这么多危机，情侣还能走到一起，真诚面对彼此的优缺点，你们就会感到更亲密，更容易接纳彼此，对自己想要的感情有着更清晰、更理智的期望。

当你心大了，TA才有可能回来住。